Insomnie

Prendre une douche. Tiède, surtout pas chaude.

Mettre son pyjama. Un haut et un bas. En coton, pas trop chaud.

Se brosser les dents. Trois minutes. Rinçage, bain de bouche, fil dentaire. En haut et en bas. Les molaires aussi, même si elles sont difficiles à atteindre.

Poser un verre d'eau sur la table de nuit. Tiède, surtout pas trop fraîche.

Se mettre au lit. Lire un peu. Une BD ou un roman. Rien de stressant.

Eteindre la lampe de chevet. Poser la tête sur l'oreiller.

Fermer les yeux. Espérer.

Espérer que le sommeil vienne. Vite.

Se tourner. Une fois, deux fois, dix fois.

Changer de position en croyant que ça va changer les choses.

Rallumer la lumière. Boire la moitié du verre d'eau. En garder pour plus tard.

Même si on ne veut pas le finir plus tard.

Eteindre la lampe de chevet. Poser la tête sur l'oreiller.

Fermer les yeux. Soupirer.

Faire le vide dans sa tête. Chasser ses pensées.

Se tourner. Une fois.

Compter les moutons, sans succès.

Se mettre sur le dos et respirer profondément pour se relaxer. Cinq fois.

Se remettre sur le côté.

Se tourner. Deux fois.

Arrêter de se dire que plus on veut dormir, moins on arrive à s'endormir.

Rallumer la lumière, reprendre son livre. Lire un peu.

Reposer le roman sur la table de nuit quand on sent qu'il nous échappe des mains.

Eteindre la lampe de chevet. Poser la tête sur l'oreiller.

Fermer les yeux. Grogner.

Laisser ses pensées revenir.

Le chèque du loyer à envoyer.

La liste des courses à faire.

La poubelle à vider.

Une fille à rappeler.

Ma mère aussi.

Le contrôle technique de la voiture à programmer.

Le dossier urgent à rendre demain matin au boulot.

Les dix autres dossiers urgents qui attendent sur le bureau.

Les cadeaux de Noël à choisir. Et à acheter. Et à emballer.

Il me reste du scotch ?

Rallumer la lumière.

Prendre un bout de papier et un stylo.

Noter les trucs à ne pas oublier.

Poser le bout de papier sur le roman.

Eteindre la lampe de chevet. Poser la tête sur l'oreiller.

Fermer les yeux. Pleurer.

Essayer de se concentrer sur sa respiration.

Ne pas y arriver.

Maudire les pensées qui reviennent.

Le loyer trop cher pour ce studio trop petit.

La bouffe industrielle du supermarché.

La poubelle qui déborde.

La fille pas trop intéressée.

Ma mère qui s'inquiète tout le temps.

La voiture qu'il faudrait changer.

Mon chef désorganisé.

Le travail qui ne fait que se répéter.

Les fêtes qui dépriment plus qu'elles ne font rêver.

Rallumer la lumière.

Ouvrir le tiroir de la table de chevet.

Prendre un comprimé.

Finir le verre d'eau pour l'avaler.

Eteindre la lampe de chevet. Poser la tête sur l'oreiller.

Fermer les yeux. Remercier.

Remercier les somnifères.

Remercier les laboratoires.

Remercier la souffrance moderne qui étoffe chaque jour la pharmacopée.

Remercier la chimie qui vous assomme et vous fait tout oublier.

Remercier la douce impression de s'enfoncer dans du coton.

Dormir. enfin.